国光香料厂为您介绍夏日排毒法

来源:www.jxggxlc.com         发布时间:2019-12-13

皮肤就是一面镜子,诚实的反映身体症状,夏季引起的体内燥热上火,自然表现在面部水油失衡的痘痘,光打压冒出的痘痘无法从根本解决问题,倒不如将其当做身体发出的求救信号,藉此启动夏日排毒计划。

1、速效喝水法

水分占人体的60%,多补充水分可产生强效的净化效果,加速循环代谢,减轻内脏的负担,同时维持体内所需的水分浓度,增强体内的有害物质的排出。喝温水比较好,不容易引起水分滞留,起床后的空腹状态,每次进餐前的空腹状态,每次间隔1.5-2小时喝一杯水,有效保证水分摄取。

2、蔬果排毒法

蔬果内含丰富的纤维和维生素成分,对于维持健康极有益处,并且多吃樱桃、葡萄、番茄等排毒效果比较好。

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3、充足的睡眠法

人体处于睡眠状态时,是细胞进行修复和补充养分时期,如果长期睡眠不足,受损细胞就无法得到修复,每天保证7个小时睡眠就变得至关重要。

4、沐浴熏香法

增加洗澡的时间吧,沐浴前在浴缸里滴入几滴精油,能够加速汗腺的运作,让废弃物随汗水排出体外。推荐精油:玫瑰精油、天竺葵精油、柠檬油、薰衣草精油

5、深呼吸放松法

每时每刻都在进行的呼吸,也是身体排除堵塞的方法之一,在小区的绿化带或是阳台上自制的阳光小花园中,双脚呈放松站立,然后将双手放在小腹的位置,深呼吸,直到感觉肚子里充满空气后,再闭气3-5秒,然后慢慢吐气,如此循环5次即可。

6、生活舒压法

尽量释放负面情绪,消除身体的情绪毒素。尝试听听音乐,和朋友倾诉心事,喷上喜欢的香水,或在健身房挥汗如雨,都能帮助补充正能量,减轻情绪压力。

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